RÜCKENFIT

 

Beweglichkeit und Balance für Körper und Geist

 

Entdecke die kraftvolle Wirkung von Rückenfit!
Kombiniert mit Prinzipien des klassischen Pilates und gezielten Mobilitätsübungen, um deine Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und dein Körperbewusstsein zu fördern.

Was ist Rückenfit?
Rückenfit konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Dehnung der umliegenden Muskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen und Atemtechniken fördern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das innere Gleichgewicht. Die Übungen sind sanft und effektiv, sodass sie für alle Fitnesslevel geeignet sind – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Vorteile von Rückenfit

  • Stärkere Rückenmuskulatur: Regelmäßiges Training hilft, die Muskulatur im Rücken zu kräftigen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
  • Verbesserte Flexibilität: Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und den umliegenden Gelenken.
  • Haltung und Stabilität: Die Übungen fördern eine aufrechte Haltung und eine stabile Körpermitte, was Rückenproblemen vorbeugt.
  • Stressabbau: Durch die Kombination von Bewegung und Atemtechniken kannst du Stress reduzieren und dein inneres Gleichgewicht finden.
  • Verletzungsprävention: Eine starke und flexible Rückenmuskulatur verringert das Risiko von Verletzungen im Alltag und beim Sport.
  • Besser schlafen: Entspannende Übungen helfen, den Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.

Kursdetails
Unsere Rückenfit-Kurse finden in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre statt. Egal, ob du deine Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lösen oder einfach nur entspannen möchtest – wir heißen dich herzlich willkommen!

 

 

Termine Montag       16:45 - 17:45 Uhr

              Dienstag     16:45 - 17:45 Uhr 

              Mittwoch     21:10 - 22:10 Uhr

              Donnerstag 20:50 - 21:45 Uhr 

              


Melde dich noch heute an und erlebe, wie Rückenfit deinen Körper und Geist in Einklang bringt! Wir freuen uns auf dich!

Für Kurs; Anmelden oder 1x Schnuppern,   bitte Formular ausfüllen. Danke