Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung deiner Muskulatur, die Verbesserung deiner Haltung und die Förderung deiner Flexibilität konzentriert. Es ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig Rücken, Bauch und Beckenboden zu stärken.
Wer hat Pilates gegründet?
Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Er war ein deutscher Fitness- und Bewegungspädagoge, der seine eigene Methode kreierte, um Menschen bei der Verbesserung ihrer Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeinen Fitness zu unterstützen. Seine Technik hat sich seitdem weltweit etabliert und wird heute in vielen Studios und Fitnesszentren angeboten.
Was macht Pilates mit dem Körper?
Pilates verbessert die Körperhaltung, erhöht die Muskelkontrolle und fördert die Beweglichkeit. Es hilft, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen und die Körperwahrnehmung zu schärfen. Durch die kontrollierten Bewegungen werden Muskeln gezielt trainiert, ohne den Körper zu überfordern.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für alle geeignet – egal ob Anfänger, Fortgeschrittene, Männer, Frauen, Kinder oder Senioren. Es ist besonders empfehlenswert bei Rückenproblemen, zur Rehabilitation, für Sportler oder einfach, um die eigene Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Auch Kinder profitieren von Pilates, da es die Körperhaltung, Koordination und Konzentration fördert.
Was sind die Prinzipien von Pilates?
Die Methode basiert auf sechs Grundprinzipien:
- Konzentration: Achtsames Ausführen der Übungen
- Atmung: Bewusste Atmung unterstützt die Bewegungsqualität
- Kontrolle: Jede Bewegung wird kontrolliert ausgeführt
- Zentrierung: Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse)
- Präzision: Genauigkeit in der Ausführung
- Fluss: Harmonische Bewegungsabfolgen
Diese Prinzipien sorgen dafür, dass Pilates effektiv, sicher und nachhaltig wirkt.
Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied
Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
Nach 30 Stunden hast du einen NEUEN Körper”
Joseph H. Pilates
Termin Montag 16:45 - 17:45 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr
Dienstag 19:45 - 20:45 Uhr
20:50 - 21:50 Uhr
Mittwoch 16:45 - 17:45 Uhr
17:00 - 18:00 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr
Einsteiger 16:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 18:15 - 19:15 Uhr
19:30 - 20:30 Uhr
20:45 - 21:45 Uhr
Die Kursdauer beträgt etwa 60 - 70 Minuten.
Für Kurs; Anmelden bitte Formular ausfüllen. Danke