PILATES

Starke Mitte, klarer Geist

Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung deiner Muskulatur, die Verbesserung deiner Haltung und die Förderung deiner Flexibilität konzentriert. Es ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig Rücken, Bauch und Beckenboden zu stärken.

Für wen ist Pilates geeignet?

Für alle - egal ob Anfänger, Fortgeschrittene, Männer, Frauen, Kinder oder Senioren. Besonders empfehlenswert bei Rückenproblemen, zur Rehabilitation, für Sportler oder einfach zur Steigerung von Fitness und Wohlbefinden.

Was macht Pilates mit dem Körper?

Pilates verbessert die Körperhaltung, erhöht die Muskelkontrolle und fördert die Beweglichkeit. Es löst Verspannungen, kräftigt die Muskulatur und schärft die Körperwahrnehmung - kontrolliert und ohne den Körper zu überfordern.

Die 6 Grundprinzipien

Prinzip Bedeutung Konzentration Achtsames Ausführen der Übungen Atmung Bewusste Atmung unterstützt die Bewegungsqualität Kontrolle Jede Bewegung wird kontrolliert ausgeführt Zentrierung Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse) Präzision Genauigkeit in der Ausführung Fluss Harmonische Bewegungsabfolgen

Wer hat Pilates gegründet?

Entwickelt wurde die Methode Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates, einem deutschen Fitness- und Bewegungspädagogen. Seine Technik hat sich seitdem weltweit etabliert.

"Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."
Joseph H. Pilates

📅 Termine: Mo 18:00 · Di 19:35 · Mi 18:20 · Do 18:15
 

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