DEEP STRETCHING FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT

 

Stretching: Mehr Flexibilität, bessere Leistung – Dein Weg zu einem beweglicheren Ich!

Entfalte dein volles Potenzial – mit gezieltem Dehnen! Beweglichkeitstraining ist der Schlüssel, um deine sportliche Leistung zu steigern, Verspannungen zu lösen und dich insgesamt wohler zu fühlen.

Was ist Stretching?

Der Begriff „Stretching“ stammt vom englischen „to stretch“ und bedeutet einfach: Dehnen oder Strecken. Durch spezielle Übungen erhältst du die Flexibilität deiner Muskeln, Sehnen und Bänder – eine wichtige Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Bewegungsapparat. Kombiniert mit Mobilitätstraining kann Stretching deine Trainingsresultate deutlich verbessern, Stress abbauen und Verspannungen lösen.

Warum ist Stretching so wichtig?

Regelmäßiges Dehnen stärkt langfristig die Beweglichkeit deiner Gelenke und macht Muskeln, Sehnen und Bänder widerstandsfähiger. Dein Körper lernt, den vollen Bewegungsradius auszuschöpfen – für mehr Leichtigkeit und Effizienz bei all deinen Bewegungen.

Je geschmeidiger dein Bewegungsapparat ist, desto besser kannst du deine sportlichen Ziele erreichen:

  • Beim Kniebeugen kannst du tiefer in die Hocke gehen
  • Beim Joggen läufst du entspannter und effizienter
  • Beim Kickboxen führst du kräftigere Schläge und Kicks aus

Und das Beste: Solange du aufpasst, nicht zu überdehnen, kann Stretching deiner Leistung nur Vorteile bringen – ganz ohne Risiko!

Weitere Vorteile von regelmäßigem Dehnen:

  • Verbesserte Haltung und Körperhaltung
  • Weniger Muskelverspannungen und Schmerzen
  • Mehr Wohlbefinden und Stressabbau
  • Prävention von Verletzungen

Starte noch heute mit gezieltem Stretching und erlebe, wie sich deine Beweglichkeit und Performance auf ein neues Level heben!

 

Fazit

  • Stretching kann die Beweglichkeit verbessern und die Trainingsleistung steigern.

  • Durch regelmäßiges Dehnen können Verspannungen gelöst werden.

  • Bei akutem Muskelkater oder Verletzungen sollte man auf intensives Stretching verzichten.

  • Lösen von Verspannungen

  • Reduzierung von Stress

  • Verbesserung des Körpergefühls                    

Trainingsprogramm aus dem Elementen Yoga, Pilates, Faszientraining und Mobility Training.

 

Termine: Mittwoch 21:10 - 22:10 Uhr 

               Freitag    18:00 - 19:00 Uhr 

 

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