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Wo Körper und Geist ein Miteinander bilden
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Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele im Bereich Abnehmen, Muskelaufbau und Fitness zu erreichen, indem ich dir fundierte Ratschläge zu Training und Ernährung gebe. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind und eine nachhaltige Verbesserung deiner Gesundheit und Fitness fördern.
Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung deiner Muskulatur, die Verbesserung deiner Haltung und die Förderung deiner Flexibilität konzentriert. Es ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig Rücken, Bauch und Beckenboden zu stärken.
Stärke deinen Rücken mit unserem Rückenfit-Programm!
Gezielte Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Haltungsschäden vorzubeugen und Rückenschmerzen zu reduzieren. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns findest du individuelle Trainingspläne für mehr Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden.
Steigere deine Ausdauer und Herzgesundheit
Das Training fordert dein Herz-Kreislauf-System heraus, stärkt dein Herz und erhöht deine Ausdauer – für ein längeres, aktiveres Leben.
Das Aerobic-Workout
auch bekannt als Ausdauertraining oder Herz-Kreislauf-Training, ist eine dynamische Kombination aus Herz-Kreislauf-Übungen, Boxen, Kicken, Krafttraining und Ausdauertraining – mit und ohne Geräte. Ziel ist es, die Herzfrequenz und Atmung zu erhöhen, um die Ausdauer sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Stretching: Mehr Flexibilität, bessere Leistung – Dein Weg zu einem beweglicheren Ich!
Entfalte dein volles Potenzial – mit gezieltem Dehnen! Beweglichkeitstraining ist der Schlüssel, um deine sportliche Leistung zu steigern, Verspannungen zu lösen und dich insgesamt wohler zu fühlen.
Im Hier und Jetzt sein
den Geist zur Ruhe bringen
sich selbst beruhigen
tief entspannen
Stress abbauen und besser einschlafen.
Mit gezielten Techniken helfe ich dir, deine Muskeln zu entspannen, Verklebungen im Gewebe zu lösen und Schmerzen zu lindern. Eine professionelle Sportmassage nach dem Training fördert die Durchblutung, beschleunigt die Regeneration und reduziert Verspannungen und Steifheit.
Gesichtsyoga trainiert die Muskeln im Gesicht und kann so zu einer strafferen Haut beitragen. Natürlich bestimmt vor allem unser Erbgut, wie schnell wir optisch altern. Trotzdem lässt sich das äußere Erscheinungsbild beeinflussen.
Du möchtest abnehmen, du möchtest dich gesunder ernähren, aber du möchtest nicht so viel Zeit mit dem Planen und Einkaufen verbringen. Du möchtest aber auch nicht auf alles verzichten, trotzdem schlank und Fit sein.
Du hast bestimmt schon dein Leben gemeistert, Du hast deine Arbeit, deine Beziehungen, bist gesund jedoch trotzdem nicht ganz glücklich oder gelangweilt?
Vielleicht magst Du ein neues Projekt anfangen jedoch fühlst Du das dir der Anstoß fehlt?
Oder bist du in Selbstfindung?
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt aufmerksam und ohne Bewertung wahrzunehmen, was gerade passiert.
Es hilft, ruhiger und bewusster zu leben.
Vielleicht brauchst du auch einfach nur jemanden, der dir zuhört – jemanden, dem du vertraust und der dich nicht verurteilt. Manchmal ist es genau das, was den ersten Schritt aus dem Tief bedeuten kann: Ein Mensch, dem du dich öffnen kannst, ohne Angst vor Urteil oder Kritik.
Kontaktiere uns noch heute, um dich anzumelden und deinen Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu starten!
ZERTIFIZIERTE KURSE; das heißt, Du kannst sie teilweise 2x im Jahr von der Krankenkasse absetzen.
Alle Kurse sind ebenfalls als individuelles Personaltraining verfügbar.