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Wo Körper und Geist ein Miteinander bilden
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Personal Training - individuell. effektiv. persönlich.
Mit meinem Personal Training erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das dich sicher und effizient an dein Ziel bringt.
Ich begleite dich mit Fachwissen, Motivation und voller Aufmerksamkeit - für spürbare Ergebnisse, mehr Energie und ein starkes Körpergefühl.
Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder einfach wieder fit werden: Ich bin an deiner Seite.
Starte jetzt ich freue mich auf Dich!
Starke Mitte, klarer Geist
Pilates ist eine sanfte und zugleich äußerst effektive Trainingsmethode. Sie stärkt gezielt deine Muskulatur, verbessert deine Haltung und fördert deine Beweglichkeit.
Im Fokus stehen Rücken, Bauch und Beckenboden - für mehr Stabilität, Balance und Körperbewusstsein.
Ob auf der Matte, mit Kleingeräten oder am Reformer: Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Du fühlst dich kraftvoll, aufrecht und ausgeglichen - und formst deinen Körper sichtbar.
Termine:
Mo 18:00
Di 19:35
Mi 18:20
Do 18:15
Für einen starken, schmerzfreien Rücken
Stärke deinen Rücken gezielt mit unserem Rückenfit-Programm! Mit wirkungsvollen Übungen lösen wir Verspannungen, verbessern deine Haltung und helfen dir, Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - du erhältst ein individuell abgestimmtes Training, das deine Rückenmuskulatur stärkt, deine Beweglichkeit fördert und dein Wohlbefinden spürbar steigert.
Mehr Stabilität für deinen Alltag, mehr Leichtigkeit in deiner Bewegung und ein gutes Gefühl in deinem Körper.
Termine
Di 10:30
Mehr Ausdauer, Muskeln & eine definierte Figur
Bringe dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und forme deinen Körper gezielt! Mit einem kombinierten Ausdauer- und Krafttraining stärkst du dein Herz, baust Muskulatur auf und unterstützt eine definiertere Körperform.
Steigere deine Leistungsfähigkeit, verbessere deine Fitness und fühle dich rundum wohl für mehr Energie und Freude an einem aktiven, gesunden Leben.
Mo19:20
Mi 19:30
Aerobic – dynamisch, effektiv und vielseitig
Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, das dynamische Bewegungen wie Box-, Kick- sowie Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert – mit oder ohne Geräte.
Das Training bringt deinen Puls und deine Atmung gezielt in Schwung, verbessert deine Ausdauer und unterstützt deine Herzgesundheit. Gleichzeitig regt es den Stoffwechsel an, hilft beim Fettabbau, stärkt die Muskulatur und formt deinen Körper für eine definierte Figur.
Termine
Di 18:15
Mi 19:30
Mehr Flexibilität, bessere Leistung – dein Weg zu einem beweglicheren Ich!
Entfalte dein volles Potenzial mit gezieltem Dehnen. Mehr Beweglichkeit unterstützt deine sportliche Leistung, löst Muskelverspannungen und verbessert dein Körpergefühl nachhaltig.
Fühle dich beweglicher, entspannter und leistungsfähiger – für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag.
Termine
Fr 17:15
Die positiven Wirkungen der Meditation
Besserer Schlaf
Meditation kann dir helfen, schneller einzuschlafen und tiefer und erholsamer zu schlafen.
Senkung von Blutdruck und Puls
Regelmäßige Meditation unterstützt dabei, Körper und Geist zu beruhigen und das Herz-Kreislauf-System zu entspannen.
Stärkung des Immunsystems
Es gibt Hinweise, dass eine regelmäßige Meditationspraxis die körpereigenen Abwehrkräfte stärken kann.
Schmerzlinderung
Meditation kann helfen, chronische Schmerzen besser zu verarbeiten und die Lebensqualität zu verbessern.
Termine nach Vereinbarung
Mit gezielten Techniken unterstütze ich dich dabei, deine Muskulatur zu entspannen, Verklebungen im Gewebe zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Eine professionelle Sport- oder klassische Massage fördert die Durchblutung, beschleunigt die Regeneration nach dem Training und hilft, Verspannungen sowie Steifheit zu reduzieren.
Egal ob zur gezielten Schmerzbehandlung oder einfach zum Entspannen – die Massage wird individuell auf dich abgestimmt, damit du dich schneller wohler fühlst und tiefen Ausgleich genießen kannst.
Für ein strahlendes, jugendliches Aussehen
Mit gezielten Übungen trainierst du deine Gesichtsmuskeln und unterstützt so eine straffere, frischere Haut.
Natürlich spielt die genetische Veranlagung eine Rolle, wie schnell wir altern doch du hast es in der Hand, dein äußeres Erscheinungsbild positiv zu beeinflussen und deinem Gesicht natürliche Frische und Vitalität zu schenken.
Du möchtest abnehmen und dich gesünder ernähren - aber ohne viel Zeit fürs Planen und Einkaufen zu investieren?
Du willst genießen können, ohne auf leckeres Essen zu verzichten, und dich trotzdem fit, schlank und voller Energie fühlen?
Mit meinem einfachen und alltagstauglichen Konzept erreichst du deine Ziele ganz entspannt - ohne Verzicht, ohne Stress, dafür mit köstlichen, praktikablen Lösungen, die wirklich zu deinem Leben passen.
Du hast bestimmt schon dein Leben gemeistert, Du hast deine Arbeit, deine Beziehungen, bist gesund jedoch trotzdem nicht ganz glücklich oder gelangweilt?
Vielleicht magst Du ein neues Projekt anfangen jedoch fühlst Du das dir der Anstoß fehlt?
Oder bist du in Selbstfindung?
Oder bist du gerade auf der Suche nach dir selbst und möchtest dich besser kennenlernen?
Achtsamkeit heißt, den Moment bewusst und ohne Bewertung zu erleben ganz im Hier und Jetzt.
Sie schenkt dir innere Ruhe, mehr Gelassenheit und hilft dir, bewusster und erfüllter zu leben.
Entdecke, wie kleine Momente der Achtsamkeit deinen Alltag verändern können!
Vielleicht brauchst du einfach jemanden, der dir wirklich zuhört – ohne Bewertung, ohne Druck. Jemanden, dem du dich vertrauensvoll öffnen kannst und bei dem du dich ganz so zeigen darfst, wie du bist.
Der erste Schritt, sich Unterstützung zu holen, kann der Beginn sein, um aus einer schwierigen Phase herauszufinden, neue Kraft zu schöpfen und wieder Hoffnung zu spüren.
Wir bieten persönliche Beratung und Life Coaching an, um dich auf deinem Weg individuell, einfühlsam und unterstützend zu begleiten. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du dein Leben wieder selbstbestimmt, stark und voller Energie gestalten kannst.
Firmenfitness – machen Sie Ihr Unternehmen attraktiver für Ihre Mitarbeitenden
Bieten Sie Ihrem Team mehr als einen Arbeitsplatz – schaffen Sie einen echten Mehrwert für Gesundheit, Motivation und Arbeitszufriedenheit. Mit maßgeschneiderten Firmenfitness-Angeboten wie Pilates, Yoga, Faszientraining oder einem Fitness-Mix direkt im Unternehmen fördern Sie Energie, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
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