MEDITATION

Im Hier und Jetzt sein, den Geist zur Ruhe bringen, sich selbst beruhigen, tief entspannen, Stress abbauen und besser einschlafen.

Was erwartet dich im Meditation

Bei der Meditation erwartet dich eine Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Du wirst lernen, den Geist zu sammeln, den Moment bewusst zu erleben und deine Gedanken loszulassen. Durch verschiedene Techniken wie tiefes Atmen, Achtsamkeit und Entspannungsübungen wirst du Stress abbauen, den Alltag hinter dir lassen und zu mehr Klarheit und Fokus finden. Meditation ermöglicht es dir, dich selbst besser kennenzulernen, das Urvertrauen zu stärken und eine tiefe Entspannung zu erfahren. Im meditativen Zustand kannst du innere Blockaden lösen, deine Energie neu ausrichten und mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit durch den Tag gehen.

Meditation und die Gesundheit

Meditation hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie trägt unter anderem dazu bei, die Konzentration von Stresshormonen im Blut zu senken, aktiviert das vegetative Nervensystem und beeinflusst Gehirnregionen, die für die Informationsverarbeitung zuständig sind. Zudem führt sie zu einer Beruhigung des Herzschlags und einer tieferen, regelmäßigen Atmung. Die regelmäßige Praxis von Entspannungsübungen kann helfen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu regulieren sowie die Schlafqualität zu verbessern.

Meditationen sind ebenfalls hilfreich bei der Bewältigung von Ängsten und Stress. Sie fördern zudem die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Menschen, die regelmäßig meditieren, sind in der Lage, auch im Alltag einen Zustand der entspannten Wachsamkeit zu erreichen. Viele Sportler*innen nutzen Meditation als Teil ihres Mentaltrainings, um ihre Leistung zu steigern.

Meditation kann bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen unterstützend wirken, darunter Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Angststörungen, Kopfschmerzen und Migräne, psychische Belastungen sowie bei häufigen Infektionen.

Meditation (Fantasiereise für Erwachsene) 

Meditation umfasst eine Vielzahl von Themen und Techniken, die auf unterschiedliche Weise zur inneren Balance beitragen. Dazu gehören tiefe Entspannung durch Body-Scan, Chakrenreinigung, Hypnose, Rückführungen, das Herunterladen von Lichtcodes und Sublimation – alles in deinem eigenen, geschützten Raum.

Diese Praktiken ermöglichen es, das Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten, das Urvertrauen zu stärken, tiefgreifende Entspannung zu erleben und Sorgen sowie Stress zu reduzieren.

Psychische und emotionale Vorteile

Stressabbau: Meditation senkt das Stresshormon Cortisol, wodurch du dich ruhiger und ausgeglichener fühlst.

Bessere Konzentration: Regelmäßige Meditation verbessert Aufmerksamkeit und Fokus.

Mehr Gelassenheit: Du lernst, Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen.

Weniger Angst & Depression: Viele Studien zeigen, dass Meditation Angstgefühle und depressive Symptome lindern kann.

Stärkung des Selbstbewusstseins: Besonders Achtsamkeits- oder Selbstmitgefühls-Meditationen fördern ein positives Selbstbild.

Körperliche Vorteile

Besserer Schlaf: Wer meditiert, schläft oft schneller ein und schläft tiefer.

Senkung von Blutdruck & Puls: Meditation kann das Herz-Kreislauf-System beruhigen.

Stärkung des Immunsystems: Es gibt Hinweise, dass regelmäßige Meditation das Immunsystem unterstützt.

Schmerzlinderung: Meditation kann helfen, chronische Schmerzen besser zu ertragen.

Termine nach Absprache oder Vereinbarung 

Kosten: 10 Einheiten fortlaufend je ca. 60 Min. 180€

Kosten: Einzeln je ca. 60 Min. 80€

Kosten: 10er Karten je ca. 60 Min.  180€ 

VIP: Dieses Angebot kann auch als Einzelstunde gebucht werden: 60 Min - 80€ 

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